Beluga Linsen & Erbsenhumus Salat
Schwierigkeit: EinfachPortionen
2
PortionenZubereitungszeit
30
MinutenKochzeit
15
MinutenKalorienkcal
Ingredients
200g Belugalinsen
1 Rote Beete
1 Gelbe Beete
1 Avocado
4 Tomaten
- Erbsenhummus
400 g gekochte Erbsen
4 El Tahini
1 El Kreuzkümmel
2 Knoblauchzehen
2 El Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
1 Räuchertofu
1 El Sojasauce
Olivenöl
Salz
Dill
Directions
- Die Beluga Linsen nach Packungsvorschrift kochen.
- Als nächsten den Erbsenhummus zubereiten. Dafür die gekochten Erbsen, die Tahini, zwei Knoblauchzehen, den Saft einer halben Zitrone, 2 El Olivenöl, Kreuzkümmel und etwas Salz mit einem Pürierstab oder einem Mixer zu einer feinen Creme verarbeiten.
- Die Rote Bete sowie die gelbe Bete in dünne Scheiben schneiden und mit etwas Olivenöl und Salz würzen. Die Avocado in Streifen schneiden. Die Tomate je nach Größe vierteln oder achteln.
- Den Räuchertofu in Scheiben schneiden und in Olivenöl von beiden Seiten knusprig anbraten. Mit einem Schuss Sojasauce ablöschen. Den Dill fein hacken.
- Auf einem Teller zuerst die warmen Beluglinsen, dann die Rote und gelbe Beete, die Avocado, den Erbsenhumus, die Tomaten, den Dill sowie den Räuchertofu anrichten und genießen.